Un libro que propone múltiples ejercicios por lo que, tal y como se señala en su prólogo, es un libro que se lee escribiendo. En la introducción se habla de la inteligencia emocional, del modelo de pensamiento emocional y del método que lo desarrolla. En los primeros cuatro capítulos se habla de la mejora de los aspectos emocionales referidos a uno mismo: conocimiento, autoestima, control y motivaciones personales. En los tres últimos se relacionan con los aspectos concernientes a la conducta con los demás: su conocimiento, su valoración y su control.
